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¿Suelo pélvico débil?

Un suelo pélvico débil puede afectar a muchos aspectos de tu vida, independientemente de tu género. Es lógico: como parte de tu núcleo profundo, el suelo pélvico tiene varias funciones cruciales. El suelo pélvico es un grupo de músculos delgados, sostenidos por tejido conectivo y provistos de nervios importantes, que componen la parte más inferior de la cavidad abdominopélvica, Sostiene los órganos pélvicos, incluida la vagina, el útero, el recto, la vejiga y la uretra… y el funcionamiento de esas estructuras se ve afectado por su estado.

Al igual que cualquier músculo del cuerpo, los que forman el suelo pélvico pueden debilitarse o estar demasiado tensos (hipertonía). A menudo se habla de músculos del suelo pélvico débiles en el contexto de personas que han dado a luz, pero esta musculatura es igual de crucial para las personas que nunca han estado embarazadas. Puedes tener un suelo pélvico debilitado aunque nunca has tenido un bebé. La salud de tu suelo pélvico es importante, nadie es inmune al dolor pélvico, la incontinencia y otras disfunciones.

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SÍNTOMAS MÁS COMUNES DE UN SUELO PÉLVICO DÉBIL

  • Incontinencia urinaria
  • Incontinencia de esfuerzo (pérdida de orina al toser, estornudar o hacer ejercicio)
  • Dolor pélvico
  • Sensación de vaciado incompleto de la vejiga y/o el intestino
  • Dificultad para controlar los esfínteres
  • Prolapso de órganos pélvicos (caída de los órganos pélvicos fuera de la pelvis)
  • Dolor durante las relaciones sexuales y/o el orgasmo
  • Dolor al orinar

SÍNTOMAS MENOS CONOCIDOS

  • Dolor de espalda baja o dolor de cadera, sin otra causa.
  • Dolor testicular
  • Dolor inguinal y pélvico

Fortalecer el suelo pélvico es tan importante como aprender a relajarlo. Cuando lo contraemos sin la coordinación adecua, el músculo puede volverse tenso o entrar en una respuesta de espasmo. Los músculos hiperactivos son incapaces de contraerse también, lo que puede conducir a un debilitamiento progresivo con el tiempo.

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