Clases de Pilates en La Rioja
El método Pilates de tonificación corporal es un sistema de ejercicios de fuerza y flexibilidad desarrollado por Joseph H. Pilates hace más de noventa años. Refuerza y tonifica la musculatura al mismo tiempo que la alarga, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio, unifica mente y cuerpo, es una ayuda muy importante en la prevención de lesiones. Puede ser una herramienta para la mejora del rendimiento en un deporte y puede ser utilizada como trabajo de rehabilitación.
Trabajo combinado de fuerza y flexibilidad
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El concepto de trabajar toda la musculatura simultáneamente, cambiando constantemente de movimientos, es la forma más eficaz de adquirir resistencia.
Pilates es un acercamiento conceptual al movimiento. Es un método de entrenamiento inteligente. Brinda la posibilidad de adquirir conciencia corporal. Ganarás autoconciencia y serás capaz de controlar tu cuerpo y tu vida. Está orientado a crear un equilibrio y una pose natural.
Principios Básicos de Pilates
CONCENTRACIÓN
CONTROL
CENTRALIZACIÓN
Los ejercicios de pilates desarrollan el cuerpo uniformemente, corrigen posturas equivocadas, restauran la vitalidad física, dan vigor a la mente y elevan el espíritu
PRECISIÓN
Conseguir los beneficios de los ejercicios del método pilates depende totalmente de que los realices siguiendo las instrucciones con la máxima precisión
FLUIDEZ DE MOVIMIENTO
Los movimientos están diseñados para darte flexibilidad y gracia, habilidad que se reflejará invariablemente en tu manera de andar, en tu manera de jugar y en tu manera de trabajar
RESPIRACIÓN
Respirar es el primer acto de la vida. Nosotros mismos dependemos de ello. Millones de personas han aprendido a perfeccionar el arte de la respiración correcta
Clases Completas de Pilates
El concepto de trabajar toda la musculatura simultáneamente, cambiando constantemente de movimientos, es la forma más eficaz de adquirir resistencia. Al usar todos los músculos del cuerpo al mismo tiempo, y durante toda la sesión, no es necesario sobrecargar ningún área.
Ganarás autoconciencia y serás capaz de controlar tu cuerpo y tu vida. Está orientado a crear un equilibrio y una pose natural.
