Muchas mujeres todavía presentan reticencias hacia el entrenamiento de fuerza.
«Enseguida echo músculo», es una frase que podemos oír, así como: «no quiero parecer un hombre».
Nada más lejos de la realidad. La masa muscular de la mujer permite muy pocas modificaciones. La carga congénita viene predeterminada y podemos hacer muy poco por incrementarla o…
Cuando comienzas a incorporar la fuerza a tus entrenamientos, en cada sesión puedes descubrir músculos que ni sabías que tenías. Después de un tiempo, tu cuerpo se adapta y a nos ser que tu rutina cambie, corres el riesgo de estancarte y no obtener los resultados deseados.
Si tus entrenamientos no te desafían lo suficiente…
El hecho de que un ejercicio esté etiquetado como de bajo impacto y suave para las articulaciones no significa que no pueda lastimarte. Especialmente si, por la situación que estamos viviendo, comienzas a trabajar desde casa, sin instrucciones en persona. Si vas a practicar de manera virtual, pilates u otra actividad, ten en cuenta estos…