Un suelo pélvico débil puede afectar a muchos aspectos de tu vida, independientemente de tu género. Es lógico: como parte de tu núcleo profundo, el suelo pélvico tiene varias funciones cruciales. El suelo pélvico es un grupo de músculos delgados, sostenidos por tejido conectivo y provistos de nervios importantes, que componen la parte más inferior de…
Cada vez más personas son conscientes de lo necesario que es cuidar su cuerpo. Está demostrado que practicar ejercicio físico de manera regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades. Estos son los principales motivos por los cuales deberías integrar el deporte en tu vida.
BENEFICIOS BIOLÓGICOS
Regula tu presión arterial, evitando…
Mantener una alimentación saludable es esencial para el bienestar físico y mental. Adoptar hábitos alimenticios adecuados puede marcar una gran diferencia en nuestra calidad de vida. A través de seis reglas básicas fundamentales, podemos orientar nuestras elecciones alimenticias hacia un camino más saludable.
LO NATURAL, LO MÁS SANO
Escoge las formas de alimentos menos procesados.…
En la búsqueda de un estilo de vida más saludable y en el afán por alcanzar un peso corporal adecuado, es fundamental entender las claves que nos llevan al éxito en este proceso. La pérdida de peso no solo se trata de seguir una dieta restrictiva temporal, sino de adoptar hábitos sostenibles que promuevan un…
Has comenzado una rutina en el gimnasio. Te comienzas a sentir más fuerte y trabajas hasta sudar, pero no estás perdiendo peso. Aquí tienes cinco errores muy comunes que pueden influir.
Sólo estás haciendo cardio
Si bien es cierto que el cardio es ideal para quemar calorías. Pero si sólo corres, haces bicicleta o nadas,…
No se puede encender la televisión o abrir una revista sin ser bombardeado por los beneficios de dietas milagrosas de la última moda. La mayoría de estas dietas no sólo son ridículas, sino que son insostenibles. Para crear un nueva manera de comer que se convierta en un hábito de alimentación saludable, necesitas que sea…